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随着心理成熟度和自我意识的发展，在中学阶段，网络游戏和短视频更多地承担了取悦心情、释放压力、逃避现实困难、建立虚拟社交的角色，也更容易让中学生上瘾。

过度使用电子产品对于儿童青少年的危害

浪费时间。花费在电子产品上的时间过多，会减少孩子在现实世界中成长的机会。

影响心理健康。过度使用网络，与注意力下降、情绪问题、低自尊、人际关系不良、睡眠问题、亲子矛盾增加有关。

影响身体健康。过度使用网络可能威胁到视力和颈椎健康，让身体得不到充分锻炼。

家长应引导孩子合理使用电子产品

儿童青少年的自我约束力欠佳，家长应从娃娃抓起，对电子产品进行严格管控。不要等到中学时期，因为电子产品频发亲子矛盾、明显影响社交和学习的时候才来约束。

对于幼儿园及以前的儿童，由于他们兴趣广泛、非常容易建立社交关系、注意力易转移，家长应尽量不主动提供获得电子产品的机会，如果孩子强烈要求玩电子产品，可以用孩子感兴趣的其他活动转移注意力；丰富孩子的日常生活，比如做手工、读绘本、户外活动、同伴玩耍、过家家等。

对于小学时期的孩子，他们有了自己的信息获取渠道，会主动寻找和使用电子产品，家长需要严格约束使用时间，可以探索多种方式，比如与孩子签订使用协议，在电子产品上设置屏幕使用时间限额；合理安排打游戏和刷视频的时间；只有在规定的时间里才能发放电子产品；将电子产品作为完成任务的奖励等。家长应严格遵守制定好的约定，不要三天打鱼两天晒网，这样才能对孩子起到有效的约束。有些小孩在看了恐怖视频后会出现害怕、噩梦等表现，家长需要设置青少年模式。

小学时期，除了对电子产品严格管控，还需要重点做的是孩子的心理健康培养。到了中学时期，孩子的独立性越来越高，家长无法再像小学时期那样对电子产品进行管控，中学时期电子产品的使用主要依赖于孩子的自律和自主选择。因此，小学时期可以让孩子增加户外运动，当孩子习惯于运动，中学时期就可以通过运动释放情绪压力。

维护孩子的心理健康

小学低年级阶段，儿童还没有发展出维持固定友谊的能力，社交相对比较简单，家长需要创造机会让孩子进行同伴交往，有利于让儿童充分锻炼社交技巧、锻炼应对同伴质疑和嘲笑的能力、处理人际矛盾的能力。在高年级，需要发展出固定友谊的时候，孩子才会比较游刃有余，不至于过度敏感。

小学时期，可以培养兴趣爱好，多接触大自然。请注意，兴趣爱好不应是报班、考级的形式，这是任务而不是爱好，兴趣爱好应该让儿童自由选择，比如收集植物标本、阅读漫画绘本、绘画音乐等。

小学时期需要培养孩子的自尊和成就感，这就要求父母不要过度要求、指责、打压、辱骂、贴标签，可以共同商议、约定、提醒、鼓励小进步和努力、协助制定计划、适当表达对孩子的欣赏等，帮助孩子体会到按时完成计划或克服有点困难的小任务时的成就感。

中学时期，好的心理素质有利于让电子产品的使用更可控。孩子有荣辱感，有明确的目标，和执行计划的能力，有释放不良情绪的方法，社交不过度敏感，有自信和确定感，对生活有热情和驱动力。这些素质都有利于促进孩子的自我约束力，防止电子产品上瘾。

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