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　　2、不注意个人卫生

　　男性相对女性来说，对个人卫生注重的会少一点，但是在备孕期间男性一定要注意个人卫生，因为个人卫生差，会对身体健康造成一定影响，对精子活性造成影响，而且还有可能将有害病原体带入女性体内，影响精子与卵子的结合。

　　3、穿着不合适的衣裤

　　一些男性朋友喜欢穿着紧绷的衣物，以此来突出好身材，但是男性的生殖结构突出于体外，倘若穿着过于紧绷的裤子或内裤，就会压迫生殖系统，影响精子健康。

而且紧绷的内裤或裤子，会升高私处温度，也是不利于精子的，因此男性在备孕期间应选用宽松的内裤或裤子。

　　4、久坐或骑自行车

很多男性的工作需要久坐，但是这样会对生殖系统造成压迫，影响精子质量，同时长时间久坐也会升高私处温度，也会对精子造成伤害。此外一些男性骑自行车也会压迫生殖系统，升高私处温度，对精子的健康同样没有好处。

　5、饮食不均衡不规律，暴饮暴食

俗话说“病从口入”，绝大多数的疾病都与饮食存在很大关系，而备孕期间的男性更需要注意饮食。

因为一旦饮食不良很容易伤害到精子的健康，所以备孕期间应保持均衡规律的饮食习惯，多进食维生素、膳食纤维、矿物质等营养丰富的食品，远离高盐、高脂肪、高糖、高尿酸食物，给精子创造一个健康的生长环境。

　6、其他行为

有些男性的工作环境属于高污染、高辐射的环境，例如化工企业，这种环境非常不利于精子健康，应在备孕期间远离。此外长期熬夜、情绪控制不良、不注意保暖等，都会对精子活性造成很大影响，备孕期间切记远离。

以上6种不健康生活习惯对男性的精子质量具有很大影响，因此男性想要精子好，就应该一个都不占，其实男性不应该只是在备孕期间做好以上6件事情，在日常生活中也该如此，如此才有助于身体健康，减少一些疾病的困扰。